만보는 몇키로? 일단 만보가 몇키로 인지 살펴보면 사람마다 보폭이 달라서 일률적이진 않지만 대략 4~5km라고 볼 수 있다.
정확히 만보가 몇키로 되는지 계산을 해보면 각자의 보폭을 측정해서 x10000을 하면 정확히 각자의 만보가 몇키로 되는지 알 수 있다. 사람마다 만보가 몇키로인지는 모두 다르지만 걷는 시간으로 대입해보면 2시간 정도 걸어야 만보를 걸을 수 있다.
그렇다면 정말로 만보를 걷게 되었을 때 건강에 효과가 있을까? 걷기 운동의 효과?
자료참조 여주대학 현석환 교수 (12주간 걷기 운동이 비만여성의 체력, 신체구성, 혈중 지질에 미치는 영향) 연구 조건 여주대학의 현석환교수가 흥미로운 논문하나를 발표하였다. 비만여성이 12주간 걷기 운동을 했을 때 비만여성의 체력이나, 신체구성 또는 혈중 지질에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구논문이다.
이 연구에서 대상은 중년의 비만여성을 타깃으로 삼았다. 그리고 중년의 비만여성이 12주간 걷기운동 프로그램을 했을 때 과연 체력이나,...